Das Rad ist eine wunderbare meditative Übung, um in die Mitte, den Dantian zu kommen. Die Energie der Erde aufnehmen und über das Herz in jede meiner Zellen hineinströmen zu lassen.
Die Übung kann man richtig lange machen, dabei ist es entscheidend, dass sie aus dem Zentrum, dem Dantian heraus entsteht und in Verbindung mit einem tiefen Atem, der die Übung führt, die Organe massiert und bewegt.
Die Knie werden relativ tief gebeugt und damit die Beinmuskulatur gestärkt. Die Hände sind offen und leicht gefächert, um so das Qi der Natur aufzunehmen und in den Energiekörper zu führe.

Auch diese Übung wirkt sehr beruhigend auf unser Nervensystem. Der untere Rücken wird im Lendenwirbelbereich angenehm geöffnet und durch die intensive, tiefe und natürliche Bauchatmung wird das Verdauungssystem angeregt. Eine energetisierende Übung – du spürst in der Wärmeentwicklung. Sie ist gut geeignet um dei dir selbst anzukommen – in deiner Mitte im Einklang mit deinem Herzen.