„Im Baum stehen“ oder „Der Baum“ ist eine meditative QiGong Übung. Sie verbindet dich mit der Erde über deine Füße – sie sind die Wurzeln des Baumes und sie reichen vorgestellt tief in den Boden. Die Beine und das Becken sind der Stamm, stabil und doch beweglich. Die Arme und der Oberkörper mit dem Kopf sind die Krone, die nach dem Himmel streben.
Ab dem Becken fühlst du dich leicht und nach oben strebend. Du stehst nicht still, du lässt dich sanft durch deinen tief strömenden Atem treiben. Dein Qi, deine Energie strömt durch deinen linken Arm und über die Fingerspitzen in den rechten Arm und über das Herz weiter so im Kreise.

Die Übung ist leicht und fließend – du lässt alles durch dich hindurch fließen, was auch immer kommt. Der Protest „Das macht doch alles keinen Sinn..“, körperlich „die Arme werden mir so schwer – ich kann es nicht mehr halten..“ es entstehen eventuelle Schmerzen, wo auch immer… – egal was kommt – wie auch alles Alte, verbrauchte Energie oder merkwürdige Gedanken – ich lasse es einfach abfließen, ab durch die Füße in die Erde.

Je länger du stehst desto effektiver wird die Übung. Du kannst bis zu einer Stunde stehen – das jedoch erfordert doch etwas Vorübung.

Vieles heilt sich durch diese Übung. Vor allem kommst du danach tief zur Ruhe und bei dir an.