Natural Movements
von Mettenheim nach Worms
Und wieder war das Wetter feucht und kühl und für die 23 km teilweise sehr unangehm zu laufen.
Es galt vor allem tiefe Pfützen zu umgehen.
Worms selbst war enttäuschend, leider eine Stadt mit kaum Flair.
Es galt vor allem tiefe Pfützen zu umgehen.
Worms selbst war enttäuschend, leider eine Stadt mit kaum Flair.
Natural Movements
In den Weinbergen bei Mettenheim
Am Morgen war es noch trocken und ich hatte das Gefühl die Sonne kommt raus. Ich hatte Lust mich zu bewegen und zwar locker und leicht mir die zu Gelenke öffnen.
Bemerkenswertes
Die „Natural Movements“ sind eine leichte und lockere Methode den gesamten Körper in Bewegung zu bringen – ohne große Antrengung. Jede der Übungen sollten wenigstens eine Minute gehen, damit sie ihre volle Wirkung entfalten. Der Geist sollte in einem sehr offenen; leichten und lockeren Zustand die Übungen begleiten.
Die hier ausgeführten Übungen sind die Basis und ich nutze sie gerne als Morgenprogramm zum aufwärmen oder den Körper wieder beweglich zu machen.
Schulter-, Nacken-, Rumpf- und Beckenmuskulatur, sowie die Beinmuskulatur kommt angenehm in Bewegung.
Durch die Klopfübungen ist es wie eine Akupressur auf den verschiedenen Meridianen und Akupunkten. Du wirst feststellen, dass du danach gut durchblutet und warm bist. Und eine innere Lust sich zu bewegen ist entstanden.
Einige Impressionen von unterwegs:
